E’ caratterizzato da una fusione di elementi di Yoga, Pilates e stretching dinamico, mobilità articolare e tecniche di mindfulness.
Ogni movimento è sincronizzato con la respirazione per favorire la concentrazione e focalizzarsi sull’ascolto, senza cercare la posizione perfetta e facendosi guidare a volte dalla musica, a volte dal respiro, a volte da un’immagine o da una sensazione
I benefici principali sono:
- Il potenziamento del “core” e della muscolatura posturale
- L’abbassamento dei livelli di cortisolo e l’allentamento delle tensioni muscolari.
- Il miglioramento della mobilità articolare.
- Il ritrovamento di uno stato di equilibrio e libertà
