La ginnastica dolce è una disciplina che insegna ad assumere una corretta postura e a dare armonia al corpo nei suoi movimenti.
Può essere praticata da tutti, soprattutto da chi presenta rigidità e tensioni alla colonna vertebrale. Il vantaggio è anche la tonificazione e il rinforzo di tutti i muscoli connessi al tronco, tra i quali gli addominali, i glutei, gli adduttori e i lombari.
Ne conseguirà non soltanto una migliore postura, ma anche una maggiore elasticità, diminuendo dolori cervicali e della schiena.
