Un allenamento completo che alterna il lavoro cardiovascolare a esercizi di tonificazione sia a corpo libero attraverso l’utilizzo di piccoli attrezzi quali pesetti, elastici, ecc.
Lo scopo principale del total body è quello di far bruciare calorie e, nello stesso tempo, di rassodare, aumentare la resistenza e migliorare la flessibilità, agendo, appunto, su tutto il corpo: pettorali, spalle, addominali, gambe, bicipiti, dorsali, tricipiti.
